運動もしないで、カロリーも制限しなくても体重を最低でも２〜３キロは痩せさせる方法はご存じですか？
そんな方法が本当にあるのか？そう思うと思います。
その方法は記録をするすなわちレコーディングダイエットです！
この記録することを侮っている方が多いですが本当にそれだけで痩せられます。
実際にドカ食いをすれば太ってしまいますが記録をすることで自身をコントロールする力が芽生えます。
そしてその自己コントロール力が間食やドカ食いを無くしてくれます。
記録は頻度がとても大切でとにかく細かいことを全て記録する癖をつけましょう。
