まず第一に人間は部分痩せというものを一切しません。
お腹が痩せたいから腹筋、腰の肉が気になるから腰トレでは中々思うように行きません。
では最善策はなんなのか？
多種類の筋肉を使ってトレーニングしてください！
このブログで何度もお伝えしているようにスクワットやバーピーなどの大きな筋肉を刺激し且つ動きが大きいものは痩せやすいことは皆様に伝わっていると思います。
しかしスクワットやバーピーのいいところは一つのトレーニングで複数の筋肉を刺激しているからこそオススメなのです！
女性の場合ハードなトレーニング＝筋肉がついてしまうと避けてしまう方もいますが女性は男性に比べてテストステロンというホルモン分泌が少ないため簡単に太くなることはありません。
一つのトレーニング方法としてスクワットなどの筋トレをHIITトレーニングで行うと尚効果的なのでこちらも取り入れましょう！
そして脂肪を燃やしたいのであれば当然カロリー計算（制限）は必須です！
お腹周りが気になる方は参考にしてください。
