プランクでお腹は痩せるのか？
結論痩せません。
脂肪は原則均等に燃える性質があるためプランクを行ってお腹の脂肪だけが燃えることはありません。
脂肪を燃やしたい場合はカロリーの計算が必須で消費カロリーが上回ることが必須です！
プランクを行えば多少の消費カロリーがあるため全くないとは言いませんがお腹の脂肪を燃やしたいのであれば消費の高いトレーニングを行うことをオススメします。
では、なぜ行うのか？
体幹を鍛えて競技力を向上したり、お腹を割ったりするために行います。
これを理解した上でお腹痩せを成功させましょう！
