食事はダイエット中必ず意識しなければなりません。
ただ皆様がよくしがちなのは極端な制限です。
しかしそうではありません。
次の３点を意識しましょう。
- よく噛む（時間をかけて食べる）
- 食べすぎる日もあることを理解してそのことを後悔しない
- 極端な制限をしない
こちらを守ってください！
この３点はその気があれば誰でもできます。
腕立て伏せを１００回やりましょう！
これはできるできないがありますがこの３点の意識は誰でもできます。
ダイエットで失敗する方の多くはできないことやろうとすることです。
ますはできることから始めましょう。
