痩せるために糖質制限、脂質制限、断食などしてませんか？
こういった方法は一時的に痩せますが実は大きな落とし穴があります。
- 不健康になる
- 痩せにくくなる
- 綺麗に痩せない
逆効果です！！！
健康、綺麗、痩せるこれらを手に入れるためには栄養バランスが必須です！
例えば糖質制限を行うとしましょう！
糖質制限を行うと体のエネルギーである糖質が不足して筋肉がエネルギー源となります。
わかりやすくいうと筋肉をすり減らしてエネルギー化してるため体重が減るのは筋肉量の低下と考えれます。
筋肉量が減ると基礎代謝が低下して痩せづらくなります。
体の仕組みを理解すると綺麗に痩せることは難しくありません。
もちろん努力は必要です！
