頑張ってるのに体重が減らない方へ

頑張ったのに体重が減らない方はこちらが考えられます。

１番に関してはすごく多いです。
体重は毎日変動するもので１日で１キロ減ることもあれば増えることもあります。
ここで理解しなければならないのが脂肪は変化していないということで。

つまり体重自体は変化しても見た目がすぐには変わらないということを理解しましょう。

次に２番です。
今日はいつもより食べなかったと自分自身で思い実は意外と食べているということがあります。

１日何キロカロリー摂っているか数値をすぐに言えますか？

ダイエット成功のポイントとして１日の摂取カロリーを把握することが大切です！

摂取カロリーがわからない方は実は意外に食べすぎているかもしれません。

痩せたい方、体重が減らない方はこちらの２点を理解しましょう。