ダイエットを始める際に皆様しがちなことは禁止ダイエットです。
例えば糖質禁止、脂質禁止、お菓子禁止、お酒禁止、、、、、
言い出したらキリがありません笑
この禁止はストレスの原因で続きません。仮に続いたとしても確実に反動がきて爆発します。
続く方は本当に少なく高確率で失敗します。
「絶対に後ろを向くな！」と言われたら後ろを振り向きたくなりませんか？
こういった現象をカリギュラ効果と言い反発したくなる心理現象です。
絶対に食べない、痩せるまでこれは我慢などのルールを自分で作ることで余計にしたくなることがあるので注意しましょう。
お菓子を食べても、お酒を飲んでも痩せられます。
禁止事項はなるべく無くしましょう。
