バストアップ＝胸のトレーニング
この理論はあってますがさらにプラスアルファで行うとさらに美しくバストアップができます。
それは僧帽筋のトレーニングと小胸筋のストレッチです。
僧帽筋とは肩甲骨を寄せる筋肉で小胸筋は硬くなると猫背を誘発する筋肉です。
猫背になるとバストがたれやすくなるためまずは猫背改善を行いましょう。
猫背になると僧帽筋が使われなくなり胸の張りが弱くなります。
小胸筋のストレッチで巻き肩を改善し僧帽筋をトレーニングして猫背矯正、胸のトレーニングを行いはりをつけるとアンダーとトップで差が出てバストアップとなります。
単純ではありませんがまずはこちらをやってみましょう！！！
