２０分以上の有酸素運動で脂肪が燃えると言いますがそれは本当なのでしょうか？
２０分に限らず運動自体消費カロリーがあるため脂肪が燃えるには燃えます。
ただし消費は少ないため脂肪燃焼効率が高くないのは否めません。
結論をお伝えするとカロリーは消費しますが高くはありません。
脂肪は１キロ７２００kcalです。
脂肪を燃焼したい場合消費が高いトレーニングがやはり効率はいいです。
有酸素運動は大切です！しかし脂肪燃焼には適してないので健康、モチベーション向上といったでダイエット中に取り入れてみましょう！
