食事でまずやるべきこと

食事で行うべきことは、糖質制限や我慢ではありません。

１日の摂取カロリーを把握することが最優先です！

多くの方がなんとなくカロリーを抑えてとにかく我慢すればいいという意識で食事制限を行なっています。

それではなかなか痩せられません。

カロリーを把握することで食事を楽しめますし我慢することも減ります。

ストレスも無くなるので実践してみましょう。

我慢はストレスが溜まり食事で解消して食べすぎて自己嫌悪が最悪なパターンです。

食事を楽しんでダイエットを成功させましょう。