おうちでトレーニングをされる際皆様は何をされますか？
腹筋、腕立て、スクワット、プランクなど色々されているかと思います！
僕がオススメするのはHIITトレーニングです！
どの種目でもいいので２０秒間行い１０秒インターバルを８回繰り返します！
そうすることで計４分間となり時間がない方もご自身を追い込むことができます！
ダイエット＝毎日３０分のトレーニング
こういった固定概念にとらわれずダイエットを成功させることができます！
ちなみに僕のクライアントの方はこういったトレーニングを毎日もしていません。
３日に１回で痩せられている方も多くいらっしゃいます！
少しハードなトレーニングではありますが効果は抜群なので一度お試しください！
さて、ここで気になるのは実際に何をすればいいのかというところです！
種目のオススメはスクワット、踏み台昇降、バーピーがオススメです！
痩せたい方は僕にお任せください。
