ダイエットで最も気になる方が多い部位がお腹です！
そこでお腹の脂肪を落とすための３箇条をお伝えします。
1. アンダーカロリーを達成する
消費カロリーを摂取カロリーが上回っては脂肪は確実に燃えません。
脂肪は１キロ７２００kcalです。そのため１日２４０kcalは消費するようにしましょう。
2.腹筋トレーニングはしすぎない
お腹痩せ＝腹筋という概念は捨てましょう。
腹筋トレーニングは消費カロリーが少なくさらに腹筋をしすぎることでくびれにくくなります。脂肪を燃やすことに特化するのであればスクワットやプッシュアップを行いましょう。
3.姿勢を良くする
骨盤が歪んでいるとお腹に脂肪が溜まりやすなります。
姿勢が悪いと全体的引き締まって見えなくなるので色々な意味で姿勢は良くしましょう！
お腹痩せで悩まれている方はこちらの３箇条を意識してみましょう！
