脚の筋肉質改善方法

脚やせでの悩みの一つの筋肉!

本日はそちらの改善方法をお伝えいたします。

まず筋肉質になりやすい太もも前面とふくらはぎ。

この二つは共通部分が多くイコールして筋肉質になりやすいです。

注目するべきところは足の重心です!!

今何も考えず直立不動で立って見てください。足の裏はどのあたりに重心がありますか?

つま先重心の方は太もも前面とふくらはぎが筋肉質になりやすいです。

わかりやすく言うと常にヒールを履いているような感覚です。

このような状態で脚やせをしようと筋トレをしても細くはなりません。

ちなみにヒップが垂れたり、腰痛の原因にもなります。

ますは足首の可動域を広めるためふくらはぎのストレッチやマッサージを行いましょう。
その後かかと歩き、ヒップトレーニングをおこないましょう。

筋肉質になりやすいのは体質ではなく原因があります。

ずっと悩まれている方や最近悩み始めた方はまずは重心チェックから始めて見ましょう。

オンラインサポートの方の中にも同じ悩みを持った方がいらっしゃいます。

その方は悩みを改善されていまは別の悩みを解決するため頑張っています。

悩まれていてなかなか改善されない方はお気軽にご相談ください!

役に立てるかも知れません。

 

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