ダイエットする目的として
- 体重を減らしたい
- 見た目を変えたい
- 脂肪を減らしたい
などの理由で始めると思います。
脂肪が気になる方は、見た目も体重も変えることができます！
そして脂肪を減らすためにはトレーニング、食事が肝になります。
今回はトレーニングに注目して見ましょう。
トレーニングは気になるところをトレーニングすれば痩せるわけではありません。
例えばお腹の脂肪が気になる方が腹筋をしても効率は良くありません。
脂肪を燃やす＝大筋群トレ
こちらを頭に入れておきましょう👍
つまりヒップは大筋群の部類なのでヒップトレーニングは必須となります！！！
トレーニングはこちらを参照ください
まずはヒップ中心にトレーニングを始めるのもいいかもしれません🤔
ダイエットでお困りの方はお気軽にご相談ください！
