突然ですが皆様はくびれを作るために何をしますか？
ひたすら腹筋をしていませんか？
お気持ちわかります。お腹＝必ずクランチというベーシックな腹筋運動をする方が多いと思います。
結論から言うと腹筋のしすぎでくびれがなくなることがあります。
とあるサッカー選手が毎日腹筋を１０００回しているそうです。
その方は男性の超一流サッカー選手ですがくびれは一切ありません。
男性だからと言うわけではなく女性も同様くびれにくくなります。
これは解剖学的にそうなります。
やるべきことは
○肋骨の筋肉をトレーニング○横腹の筋肉のストレッチ
こちらが重要となります。
さらに脂肪がある場合は大筋群をトレーニングを行い全体の脂肪を燃やすことを心がけてください。
脂肪を燃やすエクササイズ動画はこちらになります。
脂肪燃焼エクササイズ
実際にくびれで悩まれている方を見させていただき見事くびれを作ってご卒業された方は多くいらっしゃいます。
お悩みの方はご相談だけでもお待ちしてます。
