脚痩せ！その悩みは僕にDMやLINEでよくきます。
なのでお答えします。
まず脚痩せには種類があります。
・筋肉太り・脂肪太り・浮腫み太り
何が原因で気になっているのか明確にしましょう。
○筋肉の場合ー姿勢や体の重心が原因で筋肉が発達しやすくなっている可能性があります。ガムシャラなトレーニングはさらに筋肉がついていまう可能性があるため根本改善に励みましょう。
○脂肪の場合ー気になる部分のトレーニングばかりではなく大筋群のトレーニングをオススメします。スクワットやプッシュアップがオススメです。
○浮腫みの場合ー水分不足、塩分過多、血流等の原因がありそこを明確にしましょう。ちなみに浮腫みによって体重が最大５キロ増減することがあります。
脚パカを毎日やっているけど痩せません。食事を控えているのに気になるところが解消できません。などお悩みを本当によく聞きます。
まずは上記の３点の何が原因か明確にしましょう。
本日脚痩せエクササイズ動画をYOUTUBEにアップしました！
よろしければ参照にしてください。
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必ず誰でも痩せられます。痩せられない方はいい方法に巡り会えてないだけです。
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