タグ: ダイエット、食事

食事はダイエット中必ず意識しなければなりません。 ただ皆様がよくしがちなのは極端な制限です。 しかしそうではありません。 次の３点を意識しましょう。 よく噛む（時間をかけて食べる） 食べすぎる日もある...

ダイエットを始める際に皆様しがちなことは禁止ダイエットです。 例えば糖質禁止、脂質禁止、お菓子禁止、お酒禁止、、、、、 言い出したらキリがありません笑 この禁止はストレスの原因で続きません。仮に続いた...

食事で行うべきことは、糖質制限や我慢ではありません。 １日の摂取カロリーを把握することが最優先です！ 多くの方がなんとなくカロリーを抑えてとにかく我慢すればいいという意識で食事制限を行なっています。 ...

ダイエットにおいて食事は避けては通れません。 だからといって食事を楽しんではいけないというわけではありません。 食事でのマインドをお伝えいたします。 1.無理な制限をしない 2.１日の摂取カロリーを決...