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バストアップ＝胸のトレーニング この理論はあってますがさらにプラスアルファで行うとさらに美しくバストアップができます。 それは僧帽筋のトレーニングと小胸筋のストレッチです。 僧帽筋とは肩甲骨を寄せる筋...