カテゴリー: ダイエットレーニング

ダイエットはなぜするのか？ 健康になるため、綺麗になるため、痩せるためなど目的は様々です！ 中でも細くなりたいという目標を掲げる女性が多く感じたので今回は細くなる方法をお伝えいたします。 まずは絶対に...

ダイエットで最も気になる方が多い部位がお腹です！ そこでお腹の脂肪を落とすための３箇条をお伝えします。 1. アンダーカロリーを達成する 消費カロリーを摂取カロリーが上回っては脂肪は確実に燃えません。...

脚やせでの悩みの一つの筋肉！ 本日はそちらの改善方法をお伝えいたします。 まず筋肉質になりやすい太もも前面とふくらはぎ。 この二つは共通部分が多くイコールして筋肉質になりやすいです。 注目するべきとこ...

自宅でトレーニングをする際オススメの宅トレをご紹介します。 1.スクワット 動きが大きく大筋群をトレーニングすることで脂肪燃焼効果が期待できます。実際にサポートを受けていただいてる方はみなさん行ってま...

ダイエットする目的として 体重を減らしたい 見た目を変えたい 脂肪を減らしたい などの理由で始めると思います。 脂肪が気になる方は、見た目も体重も変えることができます！ そして脂肪を減らすためにはトレ...

コロナウイルスが未だに収まりませんね。 僕自身ジムに通ってトレーニングをしています。 しかし人数が多くなると不安になります。 僕がサポートさせていただく方法はLINEをご登録いただき痩せるダイエット動...

突然ですが皆様はくびれを作るために何をしますか？ ひたすら腹筋をしていませんか？ お気持ちわかります。お腹＝必ずクランチというベーシックな腹筋運動をする方が多いと思います。   結論から言う...

脚痩せ！その悩みは僕にDMやLINEでよくきます。 なのでお答えします。 まず脚痩せには種類があります。 ・筋肉太り・脂肪太り・浮腫み太り 何が原因で気になっているのか明確にしましょう。  ...

痩せたい！！！ そう思うことが頻繁にある方はなぜそう思うのか？ それは行動に移せていないからです。 もっと言えばダイエットに対して厳しいイメージが強くやる気が湧かないからです。   どうすれ...

ダイエットで悩んでませんか？ 何をしても三日坊主。痩せてもすぐリバウンドする。きつくてやる気が起きない。 などダイエットに対する悩みは永遠に解決されません。 その気持ちとても分かります。 僕自身ダイエ...