カテゴリー: 食事

細い人は実は無意識に習慣にしていることがあります。 痩せたい方、ダイエット中の方はこちらを参考にしてください！ １.食べ過ぎを後悔していない 食べ過ぎたら後悔ということ自体ストレスです。そのストレスが...

ダイエットで食事は避けては通れません。 そこで食べたい！という衝動を抑える方法をご紹介します！ 過去のブログで早歩き、などをご紹介してきましたがもっと簡単な方法です！ それは、２〜３分我慢する方法です...

まず第一に人間は部分痩せというものを一切しません。 お腹が痩せたいから腹筋、腰の肉が気になるから腰トレでは中々思うように行きません。 では最善策はなんなのか？ 多種類の筋肉を使ってトレーニングしてくだ...

食事はダイエット中必ず意識しなければなりません。 ただ皆様がよくしがちなのは極端な制限です。 しかしそうではありません。 次の３点を意識しましょう。 よく噛む（時間をかけて食べる） 食べすぎる日もある...

痩せるために糖質制限、脂質制限、断食などしてませんか？ こういった方法は一時的に痩せますが実は大きな落とし穴があります。 不健康になる 痩せにくくなる 綺麗に痩せない 逆効果です！！！ 健康、綺麗、痩...

ラーメン、パスタなどこういったものを単品で食べてしまうと太りやすくなります。 なぜなのか？ ラーメン、パスタがカロリーが高いということはもちろん関係あります。 しかしそれ以上に栄養の偏りが原因で太って...

ダイエットを始める際に皆様しがちなことは禁止ダイエットです。 例えば糖質禁止、脂質禁止、お菓子禁止、お酒禁止、、、、、 言い出したらキリがありません笑 この禁止はストレスの原因で続きません。仮に続いた...

食事で行うべきことは、糖質制限や我慢ではありません。 １日の摂取カロリーを把握することが最優先です！ 多くの方がなんとなくカロリーを抑えてとにかく我慢すればいいという意識で食事制限を行なっています。 ...