投稿者: makio

細い人は実は無意識に習慣にしていることがあります。 痩せたい方、ダイエット中の方はこちらを参考にしてください！ １.食べ過ぎを後悔していない 食べ過ぎたら後悔ということ自体ストレスです。そのストレスが...

ダイエットで食事は避けては通れません。 そこで食べたい！という衝動を抑える方法をご紹介します！ 過去のブログで早歩き、などをご紹介してきましたがもっと簡単な方法です！ それは、２〜３分我慢する方法です...

女性であれば美脚という言葉にひかれる方は多いと思います！ そこで美脚になるためのトレーニングをご紹介します！ 美脚に限らず美脚になりたいと思った方はウエストや二の腕なども気になると思います！ 僕が度々...

まず第一に人間は部分痩せというものを一切しません。 お腹が痩せたいから腹筋、腰の肉が気になるから腰トレでは中々思うように行きません。 では最善策はなんなのか？ 多種類の筋肉を使ってトレーニングしてくだ...

プランクでお腹は痩せるのか？ 結論痩せません。 脂肪は原則均等に燃える性質があるためプランクを行ってお腹の脂肪だけが燃えることはありません。 脂肪を燃やしたい場合はカロリーの計算が必須で消費カロリーが...